Вчера делали на волейболе такое смешное упражнение - на полусогнутых быстро-быстро оббегать вокруг мяча перед собой, причем туловищем не поворачивать, только ногами. Выглядит, как смешной танец, а ноги нагружает очень хорошо! У меня до сих пор икры болят, теперь вот просят бега. Значит, бегать буду в парке) Осталось только в график втиснуть)